Paras on koti. Kävin pelaamassa Bocciaa, kyllä huomaa kun on ollut kolmen viikon tauko, homma ei pelitä niin kun ennen. Ei siltikään mennyt montakaan heittoa kun taas pääsi entiseen rytmiin.
perjantai 27. tammikuuta 2017
tiistai 24. tammikuuta 2017
maanantai 23. tammikuuta 2017
15. Treenipäivä
Puoli Treenipäivää mutta rankkaa oli Dog Cobra 350 kpl
AAMUPÄIVÄ:
Dog Cobra 350 kpl
Makaa selällään ja lyö palloa oikealla kädellä 20 min
App and davn 40 min
Tähän tämä loppui, ei paha ollenkaan.
Nyt mietintä myssyyn koska tänne seuraavan kerran.
Oikee käsi joka on ollut apukätenä ja verisuonet on ollu piilossa, verisuonia on näkyvissä ja kädessä on jotain liikehdintää
Tuntuu että tahdon tänne uurestaan
sunnuntai 22. tammikuuta 2017
Vapaa päivä
Klo 13.30 lähretään viiniltilalla käymään Ibis:n taksilla
Viinitilannimi oli York.
Palvelu oli täydellistä ja viinit oli huippouhyvii. Jotain viinit jäi käteen. Kannattaa käydä kattomassa jos sinne suuntaan on menoa.
lauantai 21. tammikuuta 2017
14.Treenipäivä
Aanupäivä ohjelmat:
Stepp app and davn 40 min
App and davn(portailla)40 min
App and davn (Laattia)40 min
Sleep on the boll 50 kpl
Iltapäivän ohjelna:
Hanuman pallotelu 40 min
Dog Cobra 225
Sleep on the boll 30 kpl
käsien venytytyksiä ensimmäistä kertaa oikea käsi kosketti laattiaa, suorana päänpäällä, oon jäykkis mutta jippii.
perjantai 20. tammikuuta 2017
13.Treenipäivä
Aamupäivän Treenit:
and davn( laattia) 45 min
App and davn ( porras) 60 min
Stepp app and davn 60 min
a) Akilesjänteen venytys 150 kertaa
Iltapäivän treenit:
Dog Cobra 380
Sleep on the boll 170
a) Akilesjänteen venytys 20 min
torstai 19. tammikuuta 2017
12 Treenipäivä
Aamupäivän treenit:
App and davn(laattia) 30 min
App and davn 60 min
Stepp app and davn 60 min
Donki hyppely 100 krr
a) Akilesjänteen venytys ja jalan kontrollointi vinoportaassa ja samalla oikean jalan kontrollointi. 100 krt+100 iltapäivällä
Iltapäivän treenit:
Dog Cobra 310
Sitten yläkropanvenytystä.
keskiviikko 18. tammikuuta 2017
11. Treenipäivä
Huomenta
Niin Aanupäivä klo 9.30 - 12.30, Iltapäivä klo 14.00 - 16.30 .
AAMUN OHJELMA:
App and davn lattialla 30 min
App and davn(portailla) 40 min
Kulmahyppely pallon päällä 25 min
Stepp app and davn 60 min.
ILTAPÄIVÄN OHJELMA:
Dog Cobra 445
Sleep on the boll -meni ihan penkin alle, en oo tytyväinen
24- 100.
Kuvat olis saman vanhan toistoa niinpä en viitti laittaa kuvia
tiistai 17. tammikuuta 2017
10. Treenipäivä
Stepp app and davn 35 min
Sleep on the boll 155 kertaa
Dog Cobra 228 kertaa
Huonompi jalka polvilla ja parempaa 90 asteen kulmassa 60 min
Rankka päivä mutta Sleep on the boll meni mulla paremmin kun on koskaan menny.
JIPIII JEE !!!!!!!!
App and davn 30 mim
Kulmassa pallon päällä hyppiminen 60 min
.
maanantai 16. tammikuuta 2017
9.Treenipäivä
Sitten ysi Treenipäivä alkaa ja treenit on rankat ehkä sitä on ittekin semmonen että haluu vetää kaikki aivan loppuun saakka.
Stepp app and davn 40 min
App and davn 40 min
Ristihyppely 35 min
Kulmahyppely 40 min
Dog Cobra 283
Aamupäivä jalkatreenejä ja iltapäivä käsitreenejä.
Vapaa päivä
Vähä enempi kierretään Nashikia
Vesi on joskus ollu viimeisen portaan korkeudessa.
sunnuntai 15. tammikuuta 2017
8. Treenipäivä
Täys Treenipäivä on tänään eli hiki tulee.
App and davn 60 min
Kulmahyppely pallon päällä 45 min
Ristihyppely lattialle 45 min
Steppi app and davb 60 min
Edelleen kielto polven käytössä, polvi tulehtunut ja haava ei ole vielä parantunut.
perjantai 13. tammikuuta 2017
7. Treenipäivä
Tänäänon pikkasen lyhyempi muttahikinen päivö nytkin oli Treenipäivä klo 9 - 13, intialaisia on joku pyhäpäivä.
App and davn 40 min
stepp app and davb 40 min
Ristihyppely 25 min
Treenien jälkeen mennään kattomaan josko löytyis Nahkasandaalit ja partahöylän teriä. Kumpikin löyty ja oli pikkusen halvempia.
torstai 12. tammikuuta 2017
6. Treenipäivä
Helpolla ei päästä ja onnek
Niin.
Aika monta kertaan keuhkoja avaava painallushierontaa, tuntui että se helpottaa/auttaa. Pyysin että saisinko painallushierontaa vaikka joka päivä.
Tänään "jumpattiin" lisäksi:
App and davn 40 min
Stepp app and davn 30 min
Tänään on Terapeuttien/? loppujuhla klo 15.30--- ja sen jälkeen klo 19.30 Läksiäsjuhlat Madame Aparnan kotona
Eli tänään oli vähän vajaa päivä
Mutta tekemistä oli.
keskiviikko 11. tammikuuta 2017
5. Treenipäivä
Sairaan rankka päivä.
Yksinkertasia Liikkeitä joita voi tehdä kotsas.
Ja liikkeet on :
Vas.jalalla askel alas ja ylös ja polvi ei yliojennu 60 min
Steppi app and davn 80 min
Ja kun lipou häämötti Sleep on the boll 45 kertaa
4. Treenipäivä
Nyt tuntuu kun olisi jotain tehnyt.
Ranne on vielä pikkusen turvoksissa, mut vaan pikkasen.
Tämä päivä on erittäin hyvä päivä,
Päivän tekemiset:
Cleopatra 120
Dog Cobra 580
Huomenna mennään samaan tahtiin tai kovempaa tahtiin, luulen mää.
Mulle tuli hiertymä haava oikeeseen polveen ja sit se rupes tulehtunut, pari päivää se tulehtunut aika rankasti, mut parempaan päin.
tiistai 10. tammikuuta 2017
3. Treenipäivä
Puoleen päivään asti olimme varovasia ranteen kanssa, kun ruokailemasta tultiin Center salille ja Rajul Vasa tunnusteli ja totesit että turvotus oli laskenut liki nollaan , sen jälkeen alotettiin treenaminen millaista en ollut kokenut.
Dog Cobra 100
Sleep on the boll 125
Ankka ja pallon lyöminen kuntouttavalla kädellä 120
Päivä oli rankin tähän asti olleista päivistä.
Mutta hymyä ja vitsailua löytyi siitä huolimatta.
maanantai 9. tammikuuta 2017
Kierrertiin Nashikkia jonkun verran
Kun oli vapaa päivä, Aamusella lähdettiin Riksalla Nashikkia vähä kattelemaan, sieltä löytyy vaikka mitä.
Illalla syötiin oikeelta Intialaista ruokaa, oli tulista ja makeaa, hyvää oli.
sunnuntai 8. tammikuuta 2017
2. TreeniPäivä
Tänään vaan puoleen päivään asti sain treenata, treenikieltoa loppupäivä, oikea käsi niin turvoksissa jatketaan tiistaina. Katotaan Millanen käsi on
lauantai 7. tammikuuta 2017
perjantai 6. tammikuuta 2017
1. Päivä Rajul:n opissa
Ei varmaan tarvi odotella unen tuloa !
Mun ohjelma tälle päivälle:
200 Dog Cobra ,
50 yhden jalan Cobra ,
50 Side sitting aamupäivällä ja iltapäivällä ,
15 Star:ia vasemmalle puolelle minuutin joka kerta minuutin joka jäi vajaaksi,
30 min. Kontallaan pyörimistä.
Oikee ranne on sen tuntuinen että sillä on tehty jotain.
Jos on kirjoitusvirheitä pyydän anteeksi, pyrin korjaamaan virheeni.
Tämmönen olen.
Olen Mika Raudasoja Oulust, olin moottoripyörä onnettomuudessa Tervajoen perämettillä. Juhannuksena 2001 , menetin M-pyörä hallinnan pyörä ajautui pellolle ja lensin ison ojan yli ja löin pääni, olin tajuttomana kolma ja puoliviikkoa,
Lääkäri sanoi vaan että loppuelämän hengityskoneessa ja pyörätuolissa loppuelämän. Ehkä olen aika sitkeä ja en jäämään vihanneksi, joskus huono ja nyt hyvä.
Kesällä Kun pääsin sairaalasta kotiin niin lääkäri kysyi että haluanko pyörätuolin kotiin johon vastasin että jos en pysty kävelemään niin makaan. Oli tarkoitus hypätä junan alle ja ratkaista ongelmat yhdellä kerta, Sitten tajusin että minulla oli kolme lasta ja itsemurha ei ole ratkaisi tähän ns. Ongelmaan. Nyt olen naimisissa ihanan vaimoni kanssa ja kolmen upean aikuisen 'lapsen" isänä
keskiviikko 4. tammikuuta 2017
Likellä on !
8.35 lähtee Norvegiani kohti Hesaa. Hyvästi jännitystä pinnassa mutta odottava tunne. Nyt menen koppaan maata. Hyvää yötä !