Koti on aina koti

Paras on koti. Kävin pelaamassa Bocciaa, kyllä huomaa kun on ollut kolmen viikon tauko, homma ei pelitä niin kun ennen. Ei siltikään mennyt montakaan heittoa kun taas pääsi entiseen rytmiin.

16. Kotiinlähtö Mumbain kautta

Kotiin kaipaa, se on ykkös paikka.

15. Treenipäivä

Puoli Treenipäivää mutta rankkaa oli  Dog Cobra 350 kpl

AAMUPÄIVÄ:

Dog Cobra 350 kpl

Makaa selällään ja lyö palloa oikealla kädellä 20 min

App and davn 40 min

Tähän tämä loppui, ei paha ollenkaan.
Nyt mietintä myssyyn koska tänne seuraavan kerran.
Oikee käsi joka on ollut apukätenä ja verisuonet on ollu piilossa, verisuonia on näkyvissä ja kädessä on jotain liikehdintää

Tuntuu että tahdon tänne uurestaan

Vapaa päivä

Klo 13.30 lähretään viiniltilalla käymään Ibis:n taksilla
Viinitilannimi oli York.
Palvelu oli täydellistä ja viinit oli huippouhyvii. Jotain viinit jäi käteen. Kannattaa käydä kattomassa jos sinne suuntaan on menoa.

14.Treenipäivä

Aanupäivä ohjelmat:

Stepp app  and davn  40 min

App and davn(portailla)40 min

App and davn (Laattia)40 min

Sleep on the boll 50 kpl

Iltapäivän ohjelna:

Hanuman pallotelu 40 min

Dog Cobra 225

Sleep on the boll 30 kpl

käsien venytytyksiä ensimmäistä kertaa oikea käsi kosketti laattiaa, suorana päänpäällä,  oon jäykkis mutta jippii.

13.Treenipäivä

Aamupäivän Treenit:

and davn( laattia) 45 min

App and davn ( porras) 60 min

Stepp app and davn 60 min

a) Akilesjänteen venytys 150 kertaa

Iltapäivän treenit:

Dog Cobra 380

Sleep on the boll 170

a) Akilesjänteen venytys 20 min

12 Treenipäivä

Aamupäivän treenit:

App and davn(laattia) 30 min

App and davn 60 min

Stepp app and davn 60 min

Donki hyppely 100 krr

a) Akilesjänteen venytys ja jalan kontrollointi vinoportaassa ja samalla oikean jalan kontrollointi. 100 krt+100 iltapäivällä

Iltapäivän treenit:

Dog Cobra 310

 Sitten yläkropanvenytystä.

11. Treenipäivä

Huomenta

Niin Aanupäivä klo 9.30 - 12.30, Iltapäivä klo 14.00 - 16.30 .

AAMUN OHJELMA:

App and davn lattialla 30 min

App and davn(portailla) 40 min

Kulmahyppely pallon päällä 25 min

Stepp app and davn 60 min.

ILTAPÄIVÄN OHJELMA:

Dog Cobra 445

Sleep on the boll -meni ihan penkin alle, en oo tytyväinen
24- 100.

Kuvat olis saman vanhan toistoa niinpä en viitti laittaa kuvia

10. Treenipäivä

Stepp app and davn 35 min

Sleep on the boll 155 kertaa

Dog Cobra 228 kertaa

Huonompi jalka polvilla ja parempaa 90 asteen kulmassa  60 min

Rankka päivä mutta Sleep on the boll meni mulla paremmin kun on koskaan menny. 
JIPIII  JEE    !!!!!!!!

App and davn 30 mim

Kulmassa pallon päällä hyppiminen  60 min

.

9.Treenipäivä

Sitten ysi Treenipäivä alkaa  ja treenit on rankat ehkä sitä on ittekin semmonen että haluu vetää kaikki aivan loppuun saakka.

Stepp app and davn 40 min

App and davn 40 min

Ristihyppely 35 min

Kulmahyppely 40 min

Dog Cobra 283

Aamupäivä jalkatreenejä ja iltapäivä käsitreenejä.

Vapaa päivä

Vähä enempi  kierretään Nashikia

     Vesi on joskus ollu viimeisen portaan                  korkeudessa.

.

Rengas puhki, onneks on tukki.

Kaikkee löytyy.

.

Temppeli

.

Emili

On varmaan ollut kaunis talo joskus.

Ota selvää mikä tämä on.

.

8. Treenipäivä

 

 Täys Treenipäivä on tänään eli hiki tulee.

App and davn 60 min

Kulmahyppely pallon päällä 45 min

Ristihyppely lattialle 45 min

Steppi app and davb 60 min

Edelleen kielto polven käytössä, polvi tulehtunut ja haava ei ole vielä parantunut.

7. Treenipäivä

Tänäänon pikkasen lyhyempi muttahikinen päivö nytkin oli  Treenipäivä klo 9 - 13, intialaisia on joku pyhäpäivä.

App and davn 40 min

stepp app and davb 40 min

Ristihyppely 25 min

Treenien jälkeen mennään kattomaan josko löytyis Nahkasandaalit ja partahöylän teriä. Kumpikin löyty ja oli pikkusen halvempia.

6. Treenipäivä

Helpolla ei päästä ja onnek
Niin.

Aika monta kertaan keuhkoja avaava painallushierontaa, tuntui että se helpottaa/auttaa.  Pyysin että saisinko painallushierontaa vaikka joka päivä.

Tänään "jumpattiin" lisäksi:

App and davn 40 min

Stepp app and davn 30 min

Tänään on Terapeuttien/? loppujuhla klo 15.30--- ja sen jälkeen  klo 19.30 Läksiäsjuhlat Madame Aparnan kotona

Eli tänään oli vähän vajaa päivä
Mutta tekemistä oli.

5. Treenipäivä

Sairaan rankka päivä.
Yksinkertasia Liikkeitä joita voi tehdä kotsas.
Ja liikkeet on :

Vas.jalalla askel alas ja ylös ja polvi ei yliojennu 60 min

Steppi app and davn 80 min

Ja kun lipou häämötti Sleep on the boll 45 kertaa

4. Treenipäivä

Nyt tuntuu kun olisi jotain tehnyt.
Ranne on vielä pikkusen turvoksissa, mut vaan pikkasen.
Tämä päivä on erittäin hyvä  päivä, 
Päivän tekemiset:

Cleopatra 120

Dog Cobra 580 

Huomenna mennään samaan tahtiin tai kovempaa tahtiin, luulen mää.

Mulle tuli hiertymä haava oikeeseen polveen ja sit se rupes tulehtunut, pari päivää se tulehtunut aika rankasti, mut parempaan päin.

3. Treenipäivä

Puoleen päivään asti olimme varovasia ranteen kanssa, kun ruokailemasta tultiin Center salille ja Rajul Vasa tunnusteli ja totesit että  turvotus oli laskenut liki nollaan , sen jälkeen alotettiin treenaminen millaista en ollut kokenut.

Dog Cobra 100
Sleep on the boll 125
Ankka ja pallon lyöminen kuntouttavalla kädellä  120

Päivä oli rankin tähän asti olleista päivistä.
Mutta hymyä ja vitsailua löytyi siitä huolimatta.

Kierrertiin Nashikkia jonkun verran

Kun oli vapaa päivä, Aamusella lähdettiin Riksalla   Nashikkia vähä kattelemaan, sieltä löytyy vaikka mitä.
Illalla syötiin oikeelta Intialaista ruokaa, oli tulista ja makeaa, hyvää oli.

2. TreeniPäivä

Tänään vaan puoleen päivään asti sain treenata, treenikieltoa loppupäivä, oikea käsi niin turvoksissa jatketaan tiistaina. Katotaan Millanen käsi on

Nashik:n retkeläiset

1. Päivä Rajul:n opissa

Ei varmaan tarvi odotella unen tuloa !
    Mun ohjelma tälle päivälle:
200 Dog Cobra ,
50 yhden jalan  Cobra ,
50 Side sitting aamupäivällä   ja iltapäivällä ,
15 Star:ia vasemmalle puolelle minuutin joka kerta minuutin joka jäi vajaaksi, 
30 min. Kontallaan pyörimistä.

Oikee ranne on sen tuntuinen että sillä on tehty jotain.
Jos on kirjoitusvirheitä pyydän anteeksi, pyrin korjaamaan virheeni.

Tämmönen olen.

Olen Mika Raudasoja Oulust, olin moottoripyörä onnettomuudessa Tervajoen perämettillä. Juhannuksena 2001 , menetin M-pyörä hallinnan pyörä ajautui pellolle ja lensin ison ojan yli ja löin pääni, olin tajuttomana kolma ja puoliviikkoa,
Lääkäri sanoi vaan että loppuelämän hengityskoneessa ja pyörätuolissa loppuelämän. Ehkä olen aika sitkeä ja en jäämään vihanneksi, joskus huono ja nyt hyvä.
Kesällä Kun pääsin sairaalasta kotiin niin lääkäri kysyi että haluanko pyörätuolin kotiin johon vastasin että jos en pysty kävelemään niin makaan. Oli tarkoitus hypätä junan alle ja ratkaista ongelmat yhdellä kerta, Sitten tajusin että minulla oli kolme lasta ja itsemurha ei ole ratkaisi tähän ns. Ongelmaan. Nyt olen naimisissa ihanan vaimoni kanssa ja kolmen upean  aikuisen 'lapsen" isänä

Likellä on !

8.35 lähtee Norvegiani kohti Hesaa. Hyvästi jännitystä pinnassa mutta odottava tunne. Nyt menen koppaan maata. Hyvää yötä !